Corsa a passi corti
La corsa a passi corti è un esercizio cardiovascolare che consiste nel correre con passi più brevi. Questa tecnica aiuta ad aumentare la cadenza e migliorare la resistenza cardiovascolare.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Muscoli secondari
- Femorali, Glutei, Polpacci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura eretta.
- Tieni il core attivo.
- Concentrati su passi rapidi e leggeri.
- Usa le braccia per aiutare con l'equilibrio e lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al ginocchio
- lesioni alla caviglia
- condizioni cardiovascolari gravi
Conosciuto anche come
Short stride run, cardio exercise, endurance training