Corsa
La corsa è un esercizio cardiovascolare che comporta il movimento a un ritmo costante a piedi. Migliora la salute cardiovascolare, la resistenza e la forma fisica generale.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Muscoli secondari
- Femorali, Glutei, Polpacci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura eretta.
- Tieni il core attivo.
- Atterra dolcemente sui piedi.
- Aumenta gradualmente il ritmo.
- Rimani idratato.
A cosa fare attenzione
- dolore articolare severo
- recente infortunio agli arti inferiori
- condizioni cardiovascolari senza autorizzazione medica
- condizioni respiratorie gravi
Conosciuto anche come
Run, jogging, sprint, cardio exercise, endurance training