Circonduzioni del Ginocchio
Le circonduzioni del ginocchio sono un esercizio di mobilità che mira ai polpacci e aiuta a migliorare la gamma di movimento dell'articolazione del ginocchio. Consiste nel fare movimenti circolari con il ginocchio per allungare e riscaldare i muscoli e i legamenti circostanti.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni i movimenti lenti e controllati.
- Mantieni una leggera flessione del ginocchio.
- Concentrati su un'ampia gamma di movimenti.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Artrite grave
- Recente intervento chirurgico al ginocchio
Conosciuto anche come
Circles knee stretch, Knee Circles, Knee Mobility Exercise