Camminata su tapis roulant inclinato
La camminata su tapis roulant inclinato è un esercizio cardiovascolare che consiste nel camminare su un tapis roulant impostato su un'inclinazione. Questo aumenta l'intensità dell'allenamento, coinvolgendo più muscoli e bruciando più calorie rispetto alla camminata su una superficie piana.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura eretta
- Coinvolgi il core
- Usa i corrimano per l'equilibrio se necessario ma evita di appoggiarti
- Inizia con una pendenza bassa e aumentala gradualmente
- Indossa calzature adeguate
A cosa fare attenzione
- Problemi articolari gravi
- Condizioni cardiovascolari
- Problemi respiratori
Conosciuto anche come
Walking on incline treadmill, incline treadmill walking, treadmill cardio