Camminata dell'insetto v. 2
La camminata dell'insetto v. 2 è un esercizio dinamico a corpo libero che coinvolge gli addominali, consiste in una camminata fino alla posizione di plank seguita da un push-up e un ritorno alla posizione eretta. Coinvolge il core, le spalle, il petto e i tricipiti.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Muscoli secondari
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Assicurati che le mani siano direttamente sotto le spalle durante la posizione di plank.
- Muoviti lentamente e con controllo per mantenere l'equilibrio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Inchworm v. 2, inchworm exercise, inchworm push-up, core exercise, bodyweight abs exercise