Calf Raise su una Gamba (su Manubrio)
Il calf raise su una gamba (su manubrio) è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio eseguendo un sollevamento del polpaccio su una gamba mentre si bilancia su un manubrio. Questo esercizio aiuta a migliorare l'equilibrio, la forza e la stabilità delle gambe inferiori.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo.
- Assicurati che il tallone scenda sotto il livello del manubrio per un'ampia gamma di movimento.
- Evita di bloccare il ginocchio della gamba in lavoro.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla caviglia
- Tendinite d'Achille
- Problemi di equilibrio gravi
Conosciuto anche come
Single leg calf raise (on a dumbbell), Single Leg Dumbbell Calf Raise, Single Leg Calf Raise, Calf Raise on Dumbbell, Calf Raise su una Gamba, Calf Raise su Manubrio