Calf raise con peso
Il calf raise con peso è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio eseguendo un sollevamento del polpaccio con peso aggiunto. L'esercizio viene generalmente eseguito con il sollevatore piegato in avanti alla vita, con il peso posizionato sulla parte bassa della schiena o tenuto da un partner.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Assicurati che il peso sia stabile e sicuro.
- Esegui il movimento lentamente e controllato.
- Non bloccare le ginocchia nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Dolore alla parte bassa della schiena
- Lesioni al ginocchio
- Lesioni alla caviglia
Conosciuto anche come
Weighted donkey calf raise, donkey calf raise, calf exercise, lower leg exercise