Calf raise alla macchina a leva
Il calf raise alla macchina a leva è un esercizio di forza che mira ai polpacci utilizzando una macchina a leva. L'esecutore posiziona la parte bassa della schiena e i fianchi sotto la leva imbottita, quindi solleva i talloni per sollevare il peso, coinvolgendo i muscoli del polpaccio.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando i talloni il più possibile.
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di rimbalzare nella parte inferiore del movimento.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Fascite plantare
- Gravi distorsioni alla caviglia
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Lever donkey calf raise, donkey calf raise machine, calf raise machine, donkey calf raise, calf exercise, lower leg exercise