Calci indietro con manubri in piedi
Il calci indietro con manubri in piedi è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'estendere il braccio dietro il corpo tenendo un manubrio, concentrandosi sulla contrazione dei tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare il manubrio; usa movimenti controllati.
- Tieni il braccio superiore fermo e muovi solo l'avambraccio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell standing kickback, triceps kickback, standing triceps extension