Butterfly yoga pose
La posizione yoga della farfalla, conosciuta anche come Baddha Konasana o Posizione dell'Angolo Legato, è una postura yoga seduta che mira principalmente agli adduttori. Aiuta a migliorare la flessibilità dei fianchi e dell'inguine.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Adduttori
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale dritta ed evita di incurvare la schiena.
- Premi delicatamente le ginocchia verso il pavimento.
- Tieni i piedi con le mani per approfondire l'allungamento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni all'anca
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Baddha Konasana, Bound Angle Pose, Adductor Stretch, Hip Opener