Body-up tricipiti
Il body-up è un esercizio a corpo libero che mira ai tricipiti. Coinvolge un movimento di push-up con i gomiti vicini al corpo, enfatizzando i tricipiti e coinvolgendo anche il petto e le spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini al corpo durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere una linea del corpo dritta.
- Abbassati lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Body-up, body-up triceps dip, body-up push-up, triceps body-up, body-up exercise