Body saw con roller
Il body saw con roller è un esercizio di stabilità del core che mira agli addominali. Utilizzando un roller, l'esercizio comporta un movimento avanti e indietro che coinvolge i muscoli del core per mantenere la stabilità.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Rullo
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto durante tutto il movimento.
- Evita di abbassare i fianchi.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
A cosa fare attenzione
- dolore alla parte bassa della schiena
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Roller body saw, abs exercise, core stability, roller exercise