Barbell rollout da panca
Il barbell rollout da panca è un esercizio avanzato per il core che mira agli addominali. Consiste nel far rotolare un bilanciere lontano dal corpo mantenendo una posizione di plank su una panca, coinvolgendo intensamente i muscoli del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Avanzato
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la schiena.
- Inizia con un range di movimento limitato e aumentalo gradualmente.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni alla spalla
- problemi ai polsi
Conosciuto anche come
Barbell rollerout from bench, barbell rollout from bench, barbell ab rollout, core exercises, advanced core workout