Aperture inverse con elastico
Le aperture inverse con elastico sono un esercizio che mira ai deltoidi, in particolare ai deltoidi posteriori, utilizzando una fascia di resistenza. Aiuta a migliorare la stabilità delle spalle e la postura.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di alzare le spalle durante il movimento.
- Controlla la fascia durante tutto l'esercizio per mantenere la tensione.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- grave artrite della spalla
Conosciuto anche come
Band reverse fly, shoulder band exercises, deltoid band exercises