Alzate Laterali con Manubrio su Panca Inclinata a un Braccio
Le alzate laterali con manubrio su panca inclinata a un braccio sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli deltoidi. Eseguito su una panca inclinata, questo esercizio aiuta a concentrarsi sul deltoide laterale riducendo al minimo il coinvolgimento di altri muscoli.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesione della cuffia dei rotatori
- Artrite grave della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell incline one arm lateral raise, Incline Lateral Raise, Shoulder Exercise, Deltoid Exercise