Alzate laterali alla macchina
Le alzate laterali alla macchina sono un esercizio per le spalle eseguito utilizzando una macchina a leve. Questo esercizio mira principalmente ai muscoli deltoidi, aiutando a sviluppare forza e definizione delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di inclinarti.
- Solleva i pesi lentamente e controlla il movimento.
- Non bloccare i gomiti; mantieni una leggera flessione.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- grave artrite della spalla
Conosciuto anche come
Lever lateral raise, machine lateral raise, shoulder exercise, deltoid workout