Alzate frontali con manubri v. 2
Le alzate frontali con manubri v. 2 sono un esercizio di isolamento che mira ai deltoidi anteriori. Consiste nel sollevare i manubri davanti al corpo fino all'altezza delle spalle mantenendo un movimento controllato.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione dei gomiti per ridurre lo stress articolare.
- Solleva i manubri fino all'altezza delle spalle, non oltre.
- Mantieni un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesione della cuffia dei rotatori
- grave artrite della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell front raise v. 2, front dumbbell raise, dumbbell front lift, dumbbell front raise, front raise, shoulder raise, dumbbell shoulder exercise