Alzate Frontali ai Cavi
Le alzate frontali ai cavi sono un esercizio di isolamento che mira ai muscoli deltoidi. Consiste nel sollevare una maniglia del cavo davanti al corpo fino all'altezza delle spalle mantenendo le braccia dritte. Questo esercizio aiuta a sviluppare la forza e la stabilità delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per evitare oscillazioni.
- Solleva la maniglia lentamente e con controllo.
- Non sollevare la maniglia oltre l'altezza delle spalle.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Artrite grave alla spalla
Conosciuto anche come
Cable forward raise, Cable Front Raise