Allungamento in piedi dei muscoli posteriori della coscia e del polpaccio con cinghia
L'allungamento in piedi dei muscoli posteriori della coscia e del polpaccio con cinghia è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli posteriori della coscia e ai polpacci. Utilizzando una cinghia, è possibile approfondire l'allungamento e migliorare la flessibilità della catena posteriore.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Corda
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta per evitare sforzi.
- Usa la cinghia per tirare delicatamente il piede verso di te.
- Mantieni l'allungamento per almeno 30 secondi.
A cosa fare attenzione
- Lesione ai muscoli posteriori della coscia
- Strappo al polpaccio
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Standing hamstring and calf stretch with strap, hamstring stretch, calf stretch, standing stretch, strap stretch