Affondo con passaggio del kettlebell
L'affondo con passaggio del kettlebell è un esercizio dinamico per la parte inferiore del corpo che mira ai glutei, coinvolgendo anche i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e il core. L'esercizio consiste nell'affondare in avanti e passare un kettlebell tra le gambe da una mano all'altra, il che sfida il tuo equilibrio e la tua coordinazione.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Assicurati che il ginocchio anteriore non superi le dita dei piedi.
- Passa il kettlebell tra le gambe in modo fluido.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Scarsa equilibrio
Conosciuto anche come
Kettlebell lunge pass through, kettlebell lunge pass, kettlebell exercises, lower body workout