Ab roller con bilanciere in piedi
L'ab rollerout con bilanciere in piedi è un esercizio avanzato per il core che coinvolge gli addominali utilizzando un bilanciere. Partendo da una posizione eretta, l'individuo fa rotolare il bilanciere in avanti mantenendo una linea corporea dritta, coinvolgendo i muscoli del core per controllare il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Avanzato
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la schiena.
- Muoviti lentamente e con controllo.
- Inizia con un range di movimento limitato e aumentalo gradualmente.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni alla spalla
- Gravidanza
- Ernia
Conosciuto anche come
Barbell standing ab rollerout, standing barbell ab rollout, standing ab rollout with barbell, ab rollerout with barbell, core exercise with barbell