Tricipiti alle parallele
I tricipiti alle parallele sono un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai tricipiti. L'esercizio consiste nell'abbassare e sollevare il corpo usando le braccia mentre i piedi sono appoggiati a terra o su un'altra superficie. Può essere eseguito utilizzando parallele, una panca o qualsiasi superficie stabile.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Abbassa il corpo fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 gradi.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Elbow dips, dips, bench dips, triceps dips, bodyweight triceps exercise