Supinazione con manubrio da sdraiato
La supinazione con manubrio da sdraiato è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Sdraiato sulla schiena, tieni un manubrio in una mano con il braccio esteso. Ruota il polso per portare il palmo verso l'alto, quindi torna alla posizione di partenza.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni il braccio fermo e muovi solo il polso.
- Usa un manubrio leggero per evitare sforzi eccessivi.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Lesioni al gomito
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell lying supination on floor, dumbbell lying supination, forearm supination exercise, supination with dumbbell, forearm strength exercise