Stretching glutei assistito da sdraiato
Lo stretching glutei assistito da sdraiato è un esercizio di flessibilità che mira ai glutei. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena mentre un partner aiuta a allungare i glutei spingendo la gamba verso il petto.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Muscoli secondari
- Femorali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena piatta sul pavimento.
- Comunica con il tuo partner per evitare di allungare eccessivamente.
- Respira profondamente per migliorare l'allungamento.
A cosa fare attenzione
- dolore alla parte bassa della schiena
- lesioni all'anca
- chirurgia recente nella parte inferiore del corpo
Conosciuto anche come
Assisted lying glutes stretch, glute stretch, assisted glute stretch