Stretching del polpaccio con corda
Lo stretching del polpaccio con corda è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli del polpaccio. Consiste nell'usare una corda per aiutare a allungare il polpaccio, migliorando la flessibilità e la gamma di movimento nelle gambe inferiori.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Corda
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni la corda tesa ma non troppo stretta.
- Mantieni l'allungamento per almeno 20-30 secondi.
- Evita di rimbalzare durante lo stretching.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Grave stiramento del polpaccio
- Recente intervento chirurgico alla caviglia
Conosciuto anche come
Calf stretch with rope, calf stretch, rope stretch, lower leg stretch, calf flexibility