Stretching del petto con palla da ginnastica
Lo stretching del petto con palla da ginnastica è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel sdraiarsi su una palla da ginnastica ed estendere le braccia per aprire il petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Bicipiti, Tricipiti
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la palla da ginnastica sia ben gonfiata.
- Tieni i piedi ben piantati a terra per mantenere l'equilibrio.
- Estendi le braccia lentamente per evitare di stirare eccessivamente.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al petto
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Chest stretch with exercise ball, stability ball chest stretch, chest stretch, exercise ball stretch, pectorals stretch