Stretching dei glutei da seduti
Lo stretching dei glutei da seduti è un esercizio di flessibilità che mira ai glutei. Consiste nel sedersi a terra con una gamba estesa e l'altra gamba incrociata su di essa, quindi tirare delicatamente il ginocchio piegato verso il petto per allungare i muscoli glutei.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Muscoli secondari
- Femorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante l'esecuzione dello stretching.
- Evita movimenti a scatti o rimbalzi.
- Mantieni lo stretching per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- lesioni all'anca
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Seated glute stretch, glute stretch, stretching glutei da seduti