Stacco con cavo
Lo stacco con cavo è un esercizio composto che mira ai glutei, eseguito utilizzando una macchina a cavo. Consiste nel piegarsi sui fianchi mantenendo la colonna vertebrale neutra per sollevare il peso.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto il movimento.
- Piega sui fianchi, non sulla parte bassa della schiena.
- Spingi attraverso i talloni per sollevare il peso.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni ai muscoli posteriori della coscia
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Cable deadlift, Cable Romanian Deadlift, Cable RDL