Spremitura isometrica del petto
La spremitura isometrica del petto è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel premere i palmi delle mani l'uno contro l'altro davanti al petto e stringere per coinvolgere i muscoli del petto senza alcun movimento.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti all'altezza delle spalle.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
- Respira in modo regolare durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al petto
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Isometric chest squeeze, chest exercise, bodyweight chest exercise