Sollevamento gambe alla sbarra
Il sollevamento gambe alla sbarra è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli addominali. Consiste nell'appendersi a una sbarra e sollevare le gambe fino a una posizione orizzontale o superiore.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- strappo ai flessori dell'anca
Conosciuto anche come
Hanging leg raise, hanging knee raise, toes to bar, abs exercise, core workout, bodyweight abs