Sollevamento delle ginocchia obliquo alla sbarra
Il sollevamento delle ginocchia obliquo alla sbarra è un esercizio a corpo libero che mira agli addominali, in particolare agli obliqui. Consiste nell'appendersi a una sbarra e sollevare le ginocchia verso un lato del corpo, coinvolgendo i muscoli del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- tensione ai flessori dell'anca
Conosciuto anche come
Hanging oblique knee raise, hanging knee raise, oblique knee raise