Sollevamento delle gambe alla sbarra
Il sollevamento delle gambe alla sbarra è un esercizio a corpo libero che coinvolge i muscoli addominali. Consiste nell'appendersi a una sbarra e sollevare le gambe verso il petto, coinvolgendo il core e i flessori dell'anca.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare con il corpo.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- gravidanza
Conosciuto anche come
Hanging leg hip raise, hanging leg raise, hanging knee raise, abs exercise, core workout, bodyweight abs exercise