Sollevamento dei polpacci al cavo in piedi
Il sollevamento dei polpacci al cavo in piedi è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio utilizzando una macchina a cavo. Consiste nello stare in piedi con le punte dei piedi su una piattaforma rialzata e sollevare i talloni contraendo i muscoli del polpaccio.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Evita di rimbalzare nella parte superiore del movimento.
- Esegui l'esercizio lentamente e con controllo.
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando completamente i talloni.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Fascite plantare
- Gravi distorsioni alla caviglia
- Strappi muscolari del polpaccio
Conosciuto anche come
Cable standing calf raise, calf exercise, lower leg workout, calf raise cable