Sit-up con gambe flesse e braccia dritte
Il sit-up con gambe flesse e braccia dritte è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le gambe piegate e le braccia estese dritte sopra la testa, quindi eseguire un sit-up sollevando il busto verso le ginocchia mantenendo le braccia dritte.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il busto.
- Espira mentre sollevi il busto e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Flexion leg sit up (straight arm), flexion leg sit up, straight arm sit up, core exercise, abs workout