Sit-up a braccia incrociate sul petto
Il sit-up a braccia incrociate sul petto è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. L'esercizio consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Incrocia le braccia sul petto e solleva la parte superiore del corpo verso le ginocchia, poi torna giù.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i piedi piatti a terra.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Espira mentre sollevi il corpo.
- Inspira mentre abbassi il corpo.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Sit-up with arms on chest, sit-up con braccia sul petto, sit-up, core exercise, abdominal exercise