Rotazioni da seduto con bilanciere
Le rotazioni da seduto con bilanciere sono un esercizio che mira agli addominali e agli obliqui. Consiste nel sedersi su una panca con un bilanciere sulle spalle e ruotare il busto da un lato all'altro.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Muoviti lentamente e controlla la rotazione.
- Evita di usare troppo peso per prevenire sforzi.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- problemi alle spalle
Conosciuto anche come
Barbell seated twist, waist exercise, core workout