Rematore seduto con corda ai cavi
Il rematore seduto con corda ai cavi è un esercizio efficace per allenare i muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sedersi su una panca con i piedi ben saldi, tirando una corda verso il busto mantenendo la schiena dritta e stringendo le scapole.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Stringi le scapole alla fine della trazione.
- Evita di usare lo slancio per tirare il peso.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Interventi chirurgici recenti nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Cable rope seated row, seated cable row with rope attachment, upper back exercise, back workout, cable row