Rematore seduto al cavo con presa larga
Il rematore seduto al cavo con presa larga è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sedersi a terra con le gambe estese, tirando una maniglia a presa larga attaccata a una carrucola bassa verso il torso, concentrandosi sullo stringere le scapole insieme.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Concentrati sullo stringere le scapole insieme alla fine del movimento.
- Usa un movimento controllato, evitando scatti o oscillazioni.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable floor seated wide-grip row, cable row, wide-grip row, seated cable row, upper back exercise