Rematore sdraiato con bilanciere curvo
Il rematore sdraiato con bilanciere curvo è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sdraiarsi a faccia in giù su una panca elevata e tirare un bilanciere curvo verso il petto, coinvolgendo la parte superiore della schiena e i bicipiti.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere una colonna vertebrale neutra.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Abbassa il bilanciere in modo controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cambered bar lying row, cambered bar prone row, upper back exercise, barbell row