Rematore piegato con v-bar alla macchina a leve
Il rematore piegato con v-bar alla macchina a leve è un esercizio composto che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Utilizzando una macchina a leve, l'esercizio consiste nel tirare una v-bar verso il torso mantenendo una posizione piegata, coinvolgendo la parte superiore della schiena, i bicipiti e gli avambracci.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Impingement della spalla
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever bent-over row with v-bar, lever bent-over row, v-bar row, upper back row, leverage machine row