Rematore Inverso a Ginocchia Piegate
Il rematore inverso a ginocchia piegate è un esercizio a corpo libero che coinvolge la parte superiore della schiena. Consiste nel tirare il petto verso una barra mantenendo il corpo in linea retta con le ginocchia piegate, coinvolgendo i muscoli della parte superiore della schiena e i bicipiti.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere una linea retta dalle spalle alle ginocchia.
- Tira il petto verso la barra, non lo stomaco.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Controlla la discesa per evitare di scendere troppo velocemente.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Tendinite al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Inverted row bent knees, Bodyweight Row, Australian Pull-Up, Back Exercise, Upper Back Strength