Rematore inclinato con corda ai cavi
Il rematore inclinato con corda ai cavi è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sdraiarsi a faccia in giù su una panca inclinata e tirare una corda attaccata a una macchina a cavi verso il petto, concentrandosi sullo stringere le scapole insieme.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Concentrati sullo stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare il peso.
- Mantieni il collo in una posizione neutra.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Dolore lombare
- Lesioni alla cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Cable rope extension incline bench row, incline bench row, cable row, upper back exercise