Rematore in piedi con torsione al cavo (barra a V)
Il rematore in piedi con torsione al cavo (barra a V) è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Si utilizza una barra a V su una macchina a cavo, stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tirando la barra verso il torso mentre si ruota la parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare il peso.
- Concentrati a stringere le scapole insieme.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- problemi alla cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Cable standing twist row (v-bar), cable standing twist row, v-bar row, upper back cable row, rematore in piedi con torsione, barra a V rematore