Rematore in piedi con asciugamano
Il rematore in piedi con asciugamano è un esercizio efficace per la parte superiore della schiena che utilizza un asciugamano come resistenza. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tieni un asciugamano con entrambe le mani e tiralo verso il petto mentre stringi le scapole. Questo esercizio mira ai muscoli della parte superiore della schiena e può essere eseguito ovunque.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di alzare le spalle.
- Concentrati sullo stringere le scapole.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forte dolore lombare
Conosciuto anche come
Bodyweight standing row (with towel), bodyweight standing row, towel row, standing row with towel, upper back bodyweight exercise