Rematore con manubrio a un braccio
Il rematore con manubrio a un braccio è un esercizio di forza che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel piegarsi in avanti alla vita mantenendo la schiena dritta e tirare un manubrio verso l'anca con un braccio.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira il manubrio verso l'anca, non verso la spalla.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Impingement della spalla
- Infortunio alla cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm bent-over row, Single Arm Dumbbell Row, One Arm Dumbbell Row, Back Exercise, Upper Back Exercise