Rematore con Bilanciere
Il rematore con bilanciere è un esercizio composto che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel piegarsi sui fianchi mantenendo la schiena dritta e tirando un bilanciere verso il torso. Questo esercizio è eccellente per costruire forza e massa muscolare nella schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di arrotondare le spalle.
- Tira il bilanciere verso la parte inferiore del petto o l'addome superiore.
- Controlla il peso sia nella fase di sollevamento che in quella di abbassamento.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Impingement della spalla
- Ernie del disco
- Chirurgia addominale recente
Conosciuto anche come
Lever bent over row, Barbell Row, Bent Over Barbell Row, Upper Back Exercise, Back Strengthening