Rematore basso ai cavi
Il rematore basso ai cavi è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sedersi su una panca con i piedi appoggiati e tirare un attacco del cavo verso il busto, concentrandosi sullo stringere le scapole insieme.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Concentrati sullo stringere le scapole insieme alla fine del movimento.
- Usa un movimento controllato, evitando scatti o l'uso di slancio.
- Regola il sedile e il cuscinetto toracico per garantire un allineamento corretto.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable low seated row, Seated Cable Row, Low Row, Back Exercise, Cable Machine Row