Rematore ai Cavi per Deltoidi Posteriori (con Corda)
Il rematore ai cavi per deltoidi posteriori con corda è un esercizio di isolamento che mira ai deltoidi posteriori. Consiste nel tirare una corda verso il viso mantenendo i gomiti alti e verso l'esterno, concentrandosi sulla contrazione dei deltoidi posteriori.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per tirare la corda.
- Concentrati a contrarre i deltoidi posteriori nella parte alta del movimento.
- Tieni i gomiti alti e verso l'esterno.
- Usa un movimento controllato durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Conflitto subacromiale
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore intenso alla parte superiore della schiena
Conosciuto anche come
Cable rear delt row (with rope), Cable Rear Delt Row, Rear Delt Row with Rope, Cable Shoulder Row, Rematore ai Cavi per Deltoidi Posteriori, Rematore con Corda