Rematore ai cavi in piedi per deltoidi posteriori (con corda)
Il rematore ai cavi in piedi per deltoidi posteriori (con corda) è un esercizio che mira ai deltoidi posteriori. Consiste nel tirare una corda verso il viso mentre si è in piedi, concentrandosi sui muscoli posteriori delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira la corda verso il viso, mantenendo i gomiti alti.
- Evita di usare lo slancio; concentrati sulla contrazione muscolare.
- Controlla il movimento durante il ritorno alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Cable standing rear delt row (with rope), cable standing rear delt row, rear delt row with rope, shoulder cable exercises, deltoid cable row