Pushdown con barra a V
Il pushdown con barra a V è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti utilizzando una macchina a cavo e un attacco a barra a V. Si esegue spingendo la barra verso il basso verso le cosce mantenendo i gomiti vicini al corpo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Evita di usare lo slancio per spingere la barra verso il basso.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Espira mentre spingi verso il basso, inspira mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Cable triceps pushdown (v-bar), triceps pushdown, cable triceps extension, cable triceps pushdown, v-bar triceps pushdown